おすすめサプリメント5選　購入はiHerbで

本記事ではおすすめのサプリメントを5つ紹介します。

各サプリメントの
・効果
・飲むタイミング
・価格

を記事にしていきます。
また、おすすめの購入サイトも紹介します。

サプリメント導入の際の参考にしていただければ幸いです。

腸の善玉菌を増やし腸を健康にしてくれます。

腸を健康にするとメンタルにも良い影響があるため飲むことをおすすめします。

飲むタイミングは食後が良いです。
空腹時だと強酸性の胃液に乳酸菌が殺されてしまいます。
食事を行う事で胃液が中性に近づくので、そのタイミングで摂取することで乳酸菌が腸に届きやすくなります。

参考:90粒約4500円

睡眠の質を高める効果のあるマグネシウムやメラトニンが含まれています。

寝つきの悪い方はこちらを服用することをおすすめします。

飲んでから一時間ほどで効果が出てくる為、寝る一時間くらい前の服用がおすすめです。

参考:100粒約1800円

不足しがちな亜鉛を手軽に摂取することができます。

亜鉛は一度に摂取する量が多いと胃に負担がかかりが胃あれてしまいます。

トローチタイプであれば、口の中で徐々に溶けていくためゆっくりと摂取することが可能です。

参考：60粒約400円

こちらは、EGCGという緑茶に含まれるカテキンの一種が含まれており、代謝アップ、若返りに効果があります。

運動時や夕食後に服用するのがおすすめです。

参考:60粒約1500円

認知機能、記憶力アップ、疲労を和らげる効果があります。

こちらは運動前や寝る前の服用がおすすめです。

参考:50粒約2000円

iHerbという健康関連商品がメインのショッピングサイトで購入するのがおすすめです。

海外製の健康関連商品が豊富で個人輸入扱いとなるため国内で同じ商品を購入するよりも安く購入できます。

私もサプリを購入する際には「iHerb」で注文し、サプリだけでなくオーガニックのハンドソープも購入しています。

サイトは以下。スマホアプリもあります。

iHerb :https://jp.iherb.com
紹介コード: ADP1695

上記の紹介コードを入力し注文すれば、初回10％OFF、それ以降は5%OFFとなります。

メリットだけで特にデメリットはありませんので購入する際には是非、入力してみてください。

私にも紹介特典が少し入るみたいです。
何卒よろしくお願いいたします。

基本的なところですので5選から外しましたが、マルチビタミンもやはりおすすめです。

こちらは栄養バランスを保つための補助として服用するのがおすすめです。
特に、一人暮らしであまり自炊をせず、コンビニや外食の利用が多くなりがちの方におすすめです。

あくまで栄養のマイナスを補うためであり、服用することでより健康になれるわけではありません。不健康になるのを防ぐ意味合いが大きいので、バランスの良い食事を摂っている方には不要だと思います。

飲むタイミングは吸収されやすい食後が良いです。

参考:120粒約1500円

今回はサプリメントの紹介をしましたが、サプリメントはあくまで健康の補助としての服用をおすすめします。

飲んでいるだけで健康になれるわけではありませんので、サプリメントに頼りきりにならないように気をつけましょう。

適切な補助としてサプリメントを活用することで、より健康になれると思います。
賢く使用していきましょう。

ひとり暮らし歴9年のベテランです。
極度のめんどくさがりなので、どうやったら快適に暮らせるかを常に考えています。
ぷちミニマリストです。
最近Apple信者になりつつありますｗ